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Les articles pour développer vos compétences
Quelle est la meilleure thérapie pour soigner un trauma ?
Quelle est la meilleure thérapie pour soigner un trauma ? Quand vous chercher une thérapie pour soigner le trauma (TSPT), il est vraiment important de se renseigner sur les approches proposées. Alors que presque tous les thérapeutes ont des compétences de base dans le...
Comment évaluer mes consommations ?
Comment évaluer mes consommations ?Évaluer vos consommations veut dire être au clair avec ce que vous consommez, dans quel contexte, dans quels cadres, dans quel état d’esprit en prenant le produit et avec quel effet recherché. Cela vous permet de mieux adapter votre...
Huit phases de la thérapie EMDR
Huit phases de la thérapie EMDR Le déroulement d’une thérapie EMDR s’organise autour de 8 phases : histoire du patient et planification du traitement, préparation, évaluation, désensibilisation, installation, scanner corporel, clôture et réévaluation. Il comporte 3...
Comment choisir votre psychothérapeute
La psychothérapie est une démarche précieuse pour traiter différents problèmes émotionnels et psychologiques. Si vous envisagez de commencer une psychothérapie, il est important de bien choisir votre thérapeute pour obtenir les meilleurs résultats. Identifier Vos...
Prison : Comment soutenir un proche incarcéré ?
Quand un proche se retrouve en prison, il n’est pas évident de savoir comment se comporter ou comment le soutenir. Dans cet article, nous allons réfléchir aux moyens les plus constructifs et utiles pour l’accompagner.
Trauma : Comment gérer les flash-backs
comment gérer les flash-backs ?Qu'est-ce que le flash-back ? Le flash-backs est le fait de replonger dans un évènement traumatique. Cela veut dire que dans votre esprit vous avez l’impression d’être encore en plein dedans. C’est comme un voyage dans le passé, comme si...
Addictions : comment dépasser une envie ?
Le craving concerne tous les types de dépendance, avec ou sans produit. Il n’est pas un signe de faiblesse mais de changement des habitudes. Plus vous avez de stratégies pour réagir face à une envie compulsive, plus vous serez efficace dans sa gestion.
Insomnie : comment dormir quand le corps ne le veut pas ?
Si vous souffrez d’insomnie, vous savez qu’il ne suffit pas de vouloir dormir pour passer une bonne nuit de sommeil. Mais nous pouvons apprendre à notre corps comment s’endormir et comment améliorer la qualité de notre sommeil.
Comment calmer les angoisses ?
Pour apprendre à calmer les angoisses, il faut savoir comment elles surviennent. Comprendre la mécanique derrière les angoisses nous permet de rassurer notre cerveau et de reprendre le contrôle sur notre vie.