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Les articles pour développer vos compétences
Comment choisir votre psychothérapeute
La psychothérapie est une démarche précieuse pour traiter différents problèmes émotionnels et psychologiques. Si vous envisagez de commencer une psychothérapie, il est important de bien choisir votre thérapeute pour obtenir les meilleurs résultats. Identifier Vos...
Prison : Comment soutenir un proche incarcéré ?
Quand un proche se retrouve en prison, il n’est pas évident de savoir comment se comporter ou comment le soutenir. Dans cet article, nous allons réfléchir aux moyens les plus constructifs et utiles pour l’accompagner.
Trauma : Comment gérer les flash-backs
comment gérer les flash-backs ?Qu'est-ce que le flash-back ? Le flash-backs est le fait de replonger dans un évènement traumatique. Cela veut dire que dans votre esprit vous avez l’impression d’être encore en plein dedans. C’est comme un voyage dans le passé, comme si...
Addictions : comment dépasser une envie ?
Le craving concerne tous les types de dépendance, avec ou sans produit. Il n’est pas un signe de faiblesse mais de changement des habitudes. Plus vous avez de stratégies pour réagir face à une envie compulsive, plus vous serez efficace dans sa gestion.
Insomnie : comment dormir quand le corps ne le veut pas ?
Si vous souffrez d’insomnie, vous savez qu’il ne suffit pas de vouloir dormir pour passer une bonne nuit de sommeil. Mais nous pouvons apprendre à notre corps comment s’endormir et comment améliorer la qualité de notre sommeil.
Comment calmer les angoisses ?
Pour apprendre à calmer les angoisses, il faut savoir comment elles surviennent. Comprendre la mécanique derrière les angoisses nous permet de rassurer notre cerveau et de reprendre le contrôle sur notre vie.
La prison : un environnement éprouvant
En France, une personne sur 800 est écrouée. Et pourtant, nous en savons très peu sur la prison. Dans cet article nous abordons les vulnérabilités en lien avec le monde carcéral.
Un crocodile dans votre cerveau
un crocodile dans votre cerveau.Pourquoi parfois réagissons-nous de façon étrange et non compréhensible ? Pourquoi quand nous sommes stressés, pouvons-nous nous jeter sur la nourriture ? Ou pourquoi après une dispute avec notre conjoint(e), devenons-nous irritables,...
Quand consulter un psychologue ?
quand consulter un psychologue ?Ai-je besoin d’une thérapie ? Nous traversons tous des moments difficiles dans notre vie. Est-ce que vos problèmes sont une raison suffisante pour rencontrer un psychologue ? Comment une thérapie peut-elle vous être utile ? Quand...